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１．タッくん TACに行く
はじめまして～、タッくん！ あの、ぼく、ア、アレクサンダーなんとかってよく分からないで 来ちゃったんですけど。 いえいえ、大丈夫ですよ～。ところで、どうしてTAC…
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２．タッくん初めてのレッスン
じゃあ、このイスにどうぞ！ な、何が始まるんだろう、ドキドキ。 ヨシせんせ、タッくんの背中にそっと手を触れているようです。 ･･･。･･･。･･･はい、こんな感じ♫ …
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３. 立ってるか、座ってるか、なんて･･･
タッくん、今日もイスにどうぞ！ ヨシ先生は、一体ボクのどこを見ているんだろう･･･ はい、ちょっと立ちますよ～･･･ あれれ、ボク立とうと頑張らなくても、いつの間にか…
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4 .タッくんのプライマリーコントロール！
うん、その生き生きした感じ！ いい感じですね。 ・・・ この感じを、アレクサンダーさんは「プライマリーコントロール」と呼んでいて･･･ ・・・ それが、私の見てい…
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5.ちょっとブレイク「プライマリーコントロール」
タッくん、近くの「くまカフェ」にやって来ました。 ここは、アレクサンダーテクニーク好きが集まるカフェ。 やあ、タッくん！今日もヨシ先生のレッスンだったのかな？ …
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６.タッくん unknownの世界へ
ヨシ先生、この前言ってた「プライマリーコントロール」を、自分で出してみようって思ったんですけど･･･ タッくん、「プライマリーコントロール」は、頭でどうこう し…
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7.タッくんが、タッくんをながめている！？
タッくん、こんにちは！最近、調子はどう？ この前の「頭でどうこうしようとして“する”もんじゃないかも」っていう言葉を、太極拳の時に思い出したんですよ。 へえ、タ…
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8. 頭でっかちなタッくん！？
･･･前回の太極拳の話が、続いているようですよ。 そうそう、このレッスンに通う前は、先生を見て、ちゃんとポーズ合わせなきゃ、とか･･･ うんうん。 先生が｢手を挙げて…
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9. ボクの取扱説明書？
和子さん、こんにちは！ タッくん、いいところに来たね。はい、注文してた本、「The Use of the Self（自分の使い方）」届いたよ！ ここはタッくんお気に入りの本屋さん…
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10、ヤバいのはどっち？
くまさん、こんにちは！夏休みなんで、今日はくまカフェで読書させて下さい♪ おや！The Use of the Self（自分の使い方）じゃない。私も昔、よく読んだなぁ～。 アレク…
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11、プライマリーコントロールを邪魔するもの
それで、どう？アレクサンダーさんは何か発見したかな？ はい、「プライマリーコントロール」を見つけた、と。頭、首、背中（胴体）の関係性を観察していく中で見つけた…
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12、「習慣」というもの
和子さんがくまカフェにやって来て、タッくんと話しています。 そういえばね、私がアレクサンダーテクニークのレッスンに通い始めて2、3回目の頃かなあ… ボクみたいな頃…
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13、「習慣」に気づくと…
急いでいた和子さんから出てきた「黒いもの」は、「身体をギュッと固める」という「習慣（癖）」。 そういえば、アレクサンダーさんも、この本で「声を出そう」とした時…
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14、習慣を抑制すること（インヒビション）
さて、今までなら何も気にすることなくバスに乗っていた和子さん。「黒いもの」を見つけて、どうしたのでしょう… そう、そのあとね、私はそんな自分の習慣にビックリし…
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15、習慣の外に見えたもの
タッくん、和子さんと「習慣」の話を続けています。 ボクも、子どもの頃から「努力しろ」と言われてひたすら頑張りました。できないのは「努力が足りないから」と言われ…